产妇坐月子吃什么好

　　相信很多产妇以及即将生产的孕妇都非常关心坐月子吃什么好的问题，因为月子期间的营养直接关系着产后的恢复以及宝宝的生长，下面我们就来看看坐月子吃什么好。

      除了产后多长时间可以同房或产后多久回来月经外，产后饮食也是必须注意的一大问题，尤其坐月子的妈妈。那么，坐月子吃什么好呢？下面介绍给妈妈们推荐的6大滋补食谱，让身体尽快恢复，并增加乳汁的分泌。

　　骨头汤

　　为你的身体补水并促进乳汁分泌。

　　产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。不过，喝汤要注意适量，过量容易引起胀痛。另外，喝汤时比较好是汤和肉应该一起吃，这样才能使你真正摄取到营养。

　　玉米须茶

　　消除水肿并预体肥胖

　　有些产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯。