头胎孕妇产后吃什么好

       产后的一段时间里是产妇最关键的时期，因此对于孕妇产后吃什么好的问题应该格外重视。坐月子期间的饮食直接关系着产妇的恢复进度，因此孕妇产后吃什么好的问题一定要了解全面。

       在坐月子期间，并不是所有的食物都适合产妇食用的，下面我们就来看看哪些食物适合产妇在坐月子期间食用吧：

       1.炖汤类

       在坐月子期间，炖汤类的食物是必不可少的，这类食物不但营养非常丰富而且还非常容易消化以及吸收。而且在坐月子期间适量的喝些炖汤类食物，还能够帮助一些奶水少的人促进奶水的分泌，同时还能帮助产妇快速的恢复身体。

       专家推荐产妇在坐月子期间应该多喝一些鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等，这些汤可以轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

       2.鸡蛋

       鸡蛋同时是坐月子期间必不可少的一种营养食物，在鸡蛋中含有大量的营养，比如蛋白质、氨基酸、矿物质等，不但营养丰富而且也有利于人体的消化吸收。

       孕妇产后吃什么好？虽然说鸡蛋是营养滋补品，但并不表示可以毫无节制的暴饮暴食，过量吃鸡蛋对产妇来说也是有危害的。在烹制鸡蛋的时候，比较好是采用煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等做法，这样不但有利于产妇的健康而且还不会给产妇的身体造成负担。

       3.小米粥
 
       清淡的小米粥绝对是产妇坐月子的首选，在小米粥中含有丰富的维生素b、膳食纤维和铁。小米粥的做法可以单煮，或者是在其中放入一些红枣、枸杞等，具有很好的滋补效果。

       很多产妇由于胃口欠佳，因此在平时经常是只喝小米粥，这样是非常错误的。小米粥的营养虽然高，但并不丰富，如果长期喝小米粥势必会导致营养不良。