产后女性吃这些水果最有溢处

　　女性朋友们产后吃水果要注意水果的选择，产后饮食和母婴健康关系重大，是丝毫也不能马虎的。而且产后吃水果是提倡的，但是要注意水果的选择。那么产后吃水果应该选择哪些水果呢?其实很多水果都能吃，但有一些水果对于产后的新妈妈来说最有益。

　　一、 香蕉：

　　因为香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血 较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一;

　　所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。

　　二、 红枣：

　　由于红枣中含维生素c最多，而且还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中比较好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用;

　　特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　温馨贴士：由于香蕉是很多人都非常喜欢的美味水果，而产后吃水果也应该首选香蕉;其中香蕉中的纤维素和铁质都很丰富，既可以改善产后贫血，又可以缓解产后便秘。同样的道理，红枣也具有很好的补血功效，而且蛋白质含量丰富，也是产后的绝佳水果。