产后妈妈夏季如何坐月子

　　夏季坐月子更难受，夏季气温高，空气闷热，对于听信老一辈坐月子经验的新妈妈来说，不能吹风，不能洗澡都是折磨人，加重坐月子负担的事。产后新妈妈生完孩子后身体疲劳，首先应该好好休息，保证充足的睡眠，产后过吃些容易消化的食物，要多喝水，另外，还要保持身体的蛋白质平衡。

　　注意事项一

　　天气炎热，可以适当开空调。夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。

　　注意事项二

　　经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。 室内温度不能太高，要经常通风换气。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。

　　注意事项三

　　可用草席。因为夏天非常炎热，如果把褥子铺在身子下面，简直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席，草席清凉但也很温和，千万不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。

　　注意事项四

　　用淋浴洗头洗澡。夏天天气炎热，出汗很多，一定要注意外的清洁，最好的方式是用淋浴，千万不要用坐浴，那样不清洁，老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

　　注意事项五

　　忌辛辣食物。辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。便秘的痛苦俺深深体会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才恢复正常。

　　注意事项六

　　适当饮用红糖水。红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进生产恶露的排出。不过，喝得过多，会导致新妈妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。

　　注意事项七

　　忌大鱼大肉。因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，最好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉，最好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶呢。

　　注意事项八

　　多喝白开水。由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不要说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。

　　注意事项九

　　注意保暖，穿长衣长裤。虽然是夏天，也建议穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。坐月子好好保暖就对了。宝宝喂奶时也需要护好腰，有些妈妈会因为着凉，而落下腰疼的毛病哦

　　注意事项十

　　忌生冷食物。月子里的妈妈，肠胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹泻，因为宝宝要喝母乳，千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康。