月子期间怎样饮食有助于催乳

在月子期间，有不少年轻女性朋友遇到母乳喂养的尴尬，奶水少不够宝宝吃，这也就让宝宝产生苦恼的情况，只有对于宝宝辅食有所常识性的了解，并了解月子期间的护理，才能促进女性产后催乳，月子期间怎样饮食有助于催乳，饮食调节是催乳的关键所在之一，只有在不同时间段合理安排好饮食，才能确保奶水更充足。

月子期间怎样饮食有助于催乳

产后第一周：饮食清淡，补血养血

产妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。

产后第二周：提升营养，多补钙铁

产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时补钙。

产后第三周：催乳与补血并重

产后经过前一段时间的调养，新妈身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，此阶段完全可以开始多吃催奶食物。

产后第四周及以后：定时定量进餐很重要

产后第四周是新妈妈体质恢复关键期，此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态，因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠生物钟形成规律，使营养更多地被吸收，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后。

上述为大家详细介绍了月子期间怎样饮食有助于催乳，建议大家务必要了解到月子期间所需注意做好的饮食安排，采取到位的饮食措施，可以让宝宝吸收充足的奶水。