坐月子期间适合吃什么食物

坐月子期间饮食有讲究，正确到位的饮食安排，有助于提高身体免疫力，对于防范疾病均有一定的好处，具体需要做好哪些方面的保健措施，坐月子期间适合吃什么食物，及早了解一下该方面的话题，更有助于防范月子期间患病，在此为大家详解适合月子期间饮食的方法。

坐月子期间适合吃什么食物

做月子吃什么下奶 大枣炖猪脚

首先将猪脚切成小块，红枣以及花生米用水浸泡一会，把生姜切成小片。然后，把猪脚放进已经烧开的水里，待过一阵，将从猪脚里煮出来的血水倒掉。再将猪脚放入已经加了姜片和酒的油锅里爆炒一下，加入适量水、红枣和花生米。最后用中火熬制两个小时左右，加入适量的调味品，超级下奶的大枣炖猪脚就熬好了。

做月子吃什么下奶 乳汁鲫鱼汤

将新鲜的鲫鱼去鳞，挖去内脏，并清洗干净，准备适量的葱姜，冬天切成片状。直接将鱼放入冷水里熬，用大火将它烧开，加了葱和姜以后，可以将大火改为小火。等到汤汁看起来跟牛奶差不多时，我们就可以下冬瓜片了。再稍微煮些时候，等到冬瓜变软变烂时，就可以加入调味品准备开吃。

做月子吃什么下奶 生化汤

生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等，生化汤是产后方，归芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛温经效亦彰。有化瘀生新，温经止痛的功效。中医认为，妇女产后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为“生化汤”。

生化汤帮助生产完后的妈妈体内恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当新妈妈口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担。另外，饮食也比较好避免太咸。

上述为大家介绍了坐月子期间适合吃什么食物，只有根据身体健康状况来做好月子期间的正规饮食，采取到位的保健与护理，便于规避月子期间产足够的奶水来喂养宝宝。