孕妇产后如何瘦身不发胖

　　坐月子，是产妇在生产之后的一个月内静养恢复的一个过程，但是这段时间也是最容易长胖的时间哦，长时间的营养食补，加上极少的运动量，让许多产妇都迅速变胖，那么孕妇产后该如何不发胖呢？

　　麻油鸡不能餐餐都吃

　　虽然绝大多数的医师和营养师都说麻油鸡一类的补品可以很好的调理产妇的身体，但这并不是后所产妇必须餐餐都吃麻油鸡。

　　相关的营养师建议，产妇每天可以选一餐吃麻油鸡，每次只要吃4~6小块去皮的鸡肉就可以了，而麻油的用量也要得到很好的控制。同一餐里还需要搭配主食、青菜，并且要尽可能的用蒸、煮、卤等低油方法进行烹调，减少产妇摄取油脂的量。另外用瘦肉或鱼来替换鸡肉也是可以的，尽量少吃一些内脏类。另外，麻油鸡里加了太多酒，吃多了也会造成热量的摄取过多。酒有一定的温热效果，对产妇而言，可以很好的促进血液循环，帮助恶露的排出。不过，一般坐月子煮上一锅麻油鸡，一用差不多就要半瓶、一瓶酒，这个量也实在太多，其实只需要加1杯或几汤匙酒效果就非常好了。