孕妇产后如何瘦身不发胖

　　产后适合的运动包括：

　　1、下床慢慢的走动，同时还可以做一些简单、轻松的家务，如果产妇必须自己带孩子，带孩子本身就会消耗不少热量，但注意不要让自己太劳累，而且还要尽可能避免提重物，也不要过度用力，否则很可能会腰背痛的。

　　2、以平常走路的速度在跑步机上进行慢走运动，需要注意的是，跑步机的速度不宜太快。

　　3、柔软体操，或者是伸展运动。

      产后不可急于一时，而且要合理有效的进行，切记，不可以为了美好的身材让健康受到威胁哦！