女性产后如何收腹？

       产后减肥是每个女性的梦想，尤其是剪掉小肚腩，那么女性产后如何收腹呢？

       女性产后肥胖是一个普遍的现象，几乎没有任何一个产妇生完宝宝之后会立刻恢复身材，即使体重恢复到原来的斤数，小肚子也很难回去，不再像孕前那样平坦，可是爱美的女性又如何受得了这样的“累赘”呢？肯定是要想尽办法去除的，那么产后如何收腹就成了新妈妈们共同讨论的话题。

       想要剪掉小肚腩首先是控制，控制体重，让原本已经隆起的小肚腩不再增高，那么控制的方法又几种，1、有意识的少吃甜食、少吃油腻食物。这些食物是体重增长的杀手，只有控制住这些高热量高脂肪的食物摄入才能避免肥胖继续增加。2、多运动。产后恢复工作的新妈妈们尽量多走路上班，时间允许的情况下提前出门，提前下车多走几站。平时休息的时候多做户外运动，没有时间外出运动的新妈妈在家也可以做运动。哪怕是家务劳动也是运动的一种方式。3、束缚带。产后一定要带束缚带，这是产后收腹的关键，也是避免小肚腩继续增长的关键所在。也许或多或少有一些不舒服，尤其是夏天，但为了美克服一下吧。

       那么除了控制之外新妈妈们还是应该配合适当减肥的方式来做到产后恢复身材，那么我们就再来说一说产后收腹塑身的一些方法。1、随时收腹，哪怕是走路的时候、平时站立的时候，适当的收腹可以锻炼腹部的肌肉，让原本松弛的肚皮变得紧绷，这种方式需要长久的练习才能达到效果。既然决定这么做了就要坚持下来。2、适当节食。产后哺乳期的新妈妈在节食这方面一定要适度，不要急于求成，因为产后不仅要恢复身材，更重要的是承担着哺育新生宝宝的责任，那么如果过度节食会影响乳汁的质量。每餐8分饱是不会影响正常的乳汁分泌的，同时也能起到塑身减肥的效果。3、仰卧起坐。仰卧起坐是锻炼腹部肌肉比较好的方式，但产后女性体虚不宜剧烈运动，所以一开始练习的时候个数要少，幅度要小，不要伤害到自己。尤其是涨奶的时候，否则胸部收到抻拉容易得乳腺炎，影响女性产后的健康也影响宝宝的健康成长。

       以上就是关于女性产后如何收腹这个问题我给出的建议希望新妈妈们可以吸取和采纳。

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