孕妇产后小肚子如何恢复

      5.鼓肚子

      产妇每天晚上睡觉之前都可以进行适当的运动，其中鼓肚子就是不错的方法，它可以有效的消除腹部的脂肪。产妇可以跪在床上，然后用两手扶床，并且这个时候胸部尽量向下压，与此同时腹部肌肉要收缩然后进行深呼吸。接着将胸挺起来，并且用力鼓肚子同时深呼气，每天起床后及睡觉前各练5—10次，瘦肚子的效果也非常的明显。

      在产后小肚子如何恢复的问题上，以上这些运动都具有很好的作用，但与此同时产妇还要控制对高热量高脂肪食物的摄取量，以免功败垂成。