产后如何瘦肚子效果明显

　　4.三头肌伸展腿腱卷曲

　　这种锻炼的主要目标是三头肌，腹肌，腿腱，在做三头肌伸展腿腱卷曲的时候应该先将左腿向身后伸展至离地面一英寸位置，而右腿则保持身体平衡。双手各持哑铃，然后手心相对并且上半身略向前倾，这个时候双臂可以适当的向后伸展。弯曲肘部，双手收回两侧，同时也弯曲左膝，这个时候再将左脚拉向臀部。

　　三头肌伸展腿腱卷曲的锻炼可以每次做做8次后换腿接着再做，长期坚持可以让产妇收获很好的瘦小腹以及瘦全身的功效。但是在锻炼的时候要注意适量，否则的话很容易造成肌肉拉伤。

　　在产后如何瘦肚子的问题上，以上这些运动方法都是日常生活中最简单也是最有效的瘦小腹方法，因此腹部有赘肉的产后新妈妈在平时生活中应该多进行这方面的运动。