产妇产后恢复的小妙招

　　4.侧向转体训练

　　保持仰卧的姿势然后两臂平放在身体两侧，这个时候两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。将头微微的抬起并且身体向左侧偏转，左手向下滑动到达小腿。慢慢恢复到原状并且适当的休息片刻，然后再向右侧重复上述动作。这种运动做得熟练以后，左右两侧各连续做2~3次，然后再仰卧并休息。

　　产后恢复期间，除了这些必要的运动之外，产妇还要注意保持良好的情绪，像抑郁等不良的情绪不仅会影响到身体的恢复，同时也会影响到心理的健康。