产后可以如何运动

　　很多女性因为担心产后身材走样而不愿意生孩子，其实只要运动的方法对，产后也照样可以好身材，来看看产后如何减肥吧！

　　十月怀胎，一朝分娩，按说新妈妈小丽可算“守得云开见月明”，心情应该很好才对，可最近她却总是一副愁眉紧锁的样子：原来向来爱美、时尚的小丽，打生完小孩后，就一直在琢磨，怎样既能快速产后减肥，又不影响产后健康和哺乳。尤其是在要不要运动、何时开始运动等问题上，她真不知如何是好。

　　这时，小丽两个“军师”姐妹的意见也是截然相反：大姐以“过来人”姿态说，生孩子时消耗了大量体力和精力，产后当然应该充分调养，因此坚决要求她卧床休息，又说幻想像怀孕前那样蹦蹦跳跳是绝对不可能的；但“学富五车”的小妹却说，产后长期卧床不活动有害无益，还容易造成肥胖。两人各持己见，僵持不下，究竟孰错孰对呢？小丽决定亲自去趟妇产科。嘿，您别说，还真管用，她果然从资深专家那“淘”来不少宝贵经验呢。

　　产后可以运动吗

　　妇女产后体质较虚弱，保证充分休息和睡眠固然重要，但另一方面，产后如能尽早安排适当运动（如进行产后健身操等），可加速产妇血液循环，促进其腹壁、盆底肌肉张力的恢复，有利于恶露排出，以及能避免或减少静脉栓塞发生。还可促进胃肠道蠕动、增强消化功能，避免或减少痔疮、便秘、张力性尿失禁等产后疾患的发生。

　　至于运动时机，一般来说，自然分娩的产妇，产后第二天即可适当开始活动；剖宫产者，拆线前可以适当做些翻身及下地缓走的活动，待拆线后，就可下床多走动了。