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产后瘦身食物帮你恢复苗条身材

http://baby.qm120.com2013-11-11 17:25:57 来源:全民健康网

对于产妇来说,宝宝的出生是一件很快乐的事,但是产后还有减肥的烦恼,其实产后要想减肥一点都不难,只要多吃些瘦身失去,就能达到减肥的目的。

  减肥食物一、魔芋

内含大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收。

减肥食物二、小水产品:

虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是理想的减肥食物。

减肥食物三、芹菜

芹菜大部分是水分和纤维素,含维a和维c,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。

减肥食物四、冬瓜

冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、、磷、胡萝葡素等。能利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

  减肥食物五、豆芽:

脂肪量和热量都很低,水分和纤维素含量多,常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命b流失,又可以加强减肥作用。

  减肥食物六、香菇:

可以抑制胆固醇的增加,所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者应该多吃的食品。

减肥食物七、萝卜

萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,达到减肥效果。

减肥食物八、苹果

苹果虽然热量很高,但富含维生素和矿物质,而且纤维素含量极高。比起其他水果,建议减肥者吃水果时可选择苹果。

减肥食物九、黄瓜

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物。

  温馨提示:除了上述这些食物以外,大蒜、洋葱豆制品胡萝卜等也可以起到产后瘦身的效果,妈妈们可以试试哦。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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