产后多久身体适合减肥

很多女性朋友为了满足胎儿营养的需求，从而不得不在孕期的时候加强营养的摄入，正是由于多元化的饮食，过于饮食高蛋白、高脂肪食物，从而导致身体出现肥胖症状，一旦身体发胖必然容易导致身体走形，大家有必要清楚产后怎样做好身体相关保健，有助于更好的进行身体减肥，产后多久身体适合减肥，以下为大家详细介绍。

产后多久身体适合减肥

你要有耐心。假设你孕期的身体是个不断膨胀的气球，宝宝出生后，这个气球不是一下子就能被放空，而是一点点地漏气，直到最后完全恢复。你的小腹花了9个月的时间慢慢地长大，那么要恢复到孕前紧致、平坦的状态，至少也要花同样长或是更长的时间。这不是很合情合理吗?

你产后身材恢复的速度和程度，跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构，以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克(kg)之间，经常锻炼，饮食均衡，而且母乳喂养，那么你身材恢复的速度会更快。

一般来说，你至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。

如果你是剖腹产，或者有背痛等身体不适，产后多久可以减肥?你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。

上述为大家介绍的是产后多久身体适合减肥，建议大家在日常生活中注重养成良好的生活习惯，加强疾病的相关防范，这样对于身体减肥有一定的好处。