产后恢复 乳房如何护理

　　哺乳时期选戴什么乳罩好

　　王香桂医师：哺乳时期要选戴合身舒适的棉质胸罩，现在有专门为哺乳期的新妈妈们设计的开前片的乳罩。且应根据的尺寸及重量的增加要变换尺寸，切不可贪图美观，选购有塑胶边或钢丝支撑有提托效果的乳罩。新妈妈们每天应更换干净的内衣，及时更换胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。

　　可通过运动来保健吗

　　陈丹青医师：新妈妈们不用特别做什么运动来保健。因为母亲要分泌乳汁，哺育婴儿，所消耗的热能增加了。所以通过母乳喂养可消耗包括脂肪等的大量能量，这对减少妈妈们的肥胖是起一定作用的，也可防止下垂。只要在哺乳时期不暴饮暴食，新妈体形在产后会逐渐恢复。另外多做扩胸运动，可促使胸肌发达有力，增强对的支撑作用。