产后恢复 乳房如何护理

　　胀痛、乳管阻塞怎样处理

　　王香桂医师：缓解胀痛的办法是用吸奶器人工吸奶或喂宝宝吃。此外，以热水浸泡、热敷也可以。若发生乳管阻塞的情况，可能是因胀奶、胸罩太紧或干燥的乳汁堵住了所致。如果堵住了，由感觉堵塞的那一侧开始哺乳，可缓解乳管阻塞。如果还未通畅的话，此侧的不应再哺乳，这可能因感染造成了内部化脓，需立即就医。如果局部有红、肿、热、痛，伴有发热，就可能得了乳腺炎，也应及时到医院诊治。

　　哺乳时期吃什么好

　　陈丹青医师：哺乳期的新妈妈们不用吃太多的营养品，这样不但会导致体重增加，而且不利于断奶后形状的恢复。不要多食高热量食物，例如：糖果、甜饼、汽水之类的。可以多吃蔬菜、水果、肉类，还可多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来增加维生素D的摄取量。另外，吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用，并利于皮肤的保健。