产后吃什么恢复的更快

        产后吃什么好？孕妇在生产过程中严重的透支体力，如果不能有效的补充营养很有可能会导致很多后遗症。对于这些问题产后吃什么能有效预防呢？

        一、注意热量供给

        新妈妈每天除了要维持自身的营养需求之外，婴儿每天所需要的需求量也从妈乳汁中获取，因此在这个时候新妈妈就必须要多补充一些热量来保证自身与婴儿的供给。

        对于如此高的热量需求单单靠糖类食物是远远不能满足的，因此在日常的饮食中需要通过一些蛋白质以及脂肪类食物进行供给像羊肉、猪瘦肉、牛肉等动物性食品中都含有大量的热量以及蛋白质、脂肪，因此新妈妈在坐月子期间一定要适当多摄取。