产后吃什么恢复的更快

        三、补充矿物质

        产妇除了要注意补充脂肪以及热量之外，同时还应该注意矿物质等方面的补充，这样才能避免出现贫血、骨质疏松等情况。因此在平时可以多吃一些含矿物质的食物，比如牛奶、海带、虾米皮、麻酱、猪血豆腐、肝脏等，这些食物中都含有丰富的钙质以及铁质，在补充矿物质的同时还能有效的预防贫血。