分娩后如何快速恢复健康

　　产后的坐月子不仅是妈妈护理新生儿的最佳时机，同时也是分娩后产妇自我恢复以及护理的最佳时机，因为这个时候产妇以及新生儿都非常的脆弱。如果分娩后不注意做好护理措施的话，产妇不但身体创伤难以恢复，甚至还有可能会诱发其他的疾病。

　　1.腰腿痛

　　大部分产妇在分娩后都会出现有腰腿痛的情况，专家指出这是由于怀孕期间胎儿发育使子宫增大的缘故，这个时候孕妇的腹部也会随之增大重量也随之增加，为了适应这种生理改变身体的重心就必然发生改变。为了能够更好的支撑身体的稳定性，因此腰背部需要更加的受累，因此才会出现有产后腰腿痛的情况。再加上产妇产后大部分时间都以卧床休息为主，长期得不到活动自然会腰腿痛。

　　如果是单纯的怀孕和分娩引起的疼痛现象，通常在产后的1周后就能够得到很好的缓解。同时在坐月子期间产妇必须要特别的注意劳逸结合，这样腰腿痛的情况才能够恢复的更加彻底。但如果疼痛不但不见减轻相反逐渐加重的话，产妇必须要尽早去医院检查。

　　2.产后抑郁症

　　怀孕期间多半孕妇都有各种心理压力，尤其是第一次怀孕的孕妇心理压力以及精神压力更大，不管是怀孕的担心还是生活的烦恼，这些都会导致孕妇倍感压力。可以说孕妇在怀孕期间情绪一直都是处于兴奋状态，而分娩后原先的各种压力尽失，兴奋状态转入疲倦并且情绪从高亢转入比较低落，这个时候大部分的产妇就会因此而导致出现有感情脆弱、焦虑等情况，甚至还会因此而引起失眠、头痛等。

　　这就是我们常说的产后抑郁症，如果不注意及时疏导的话很有可能还会导致产妇产生自杀倾向。这个时候身为丈夫的你必须要尽量陪伴，同时还应该分担育婴责任，这样可以有效的减轻产妇的劳累和心理负担。

　　3.子宫复旧不良

　　产后会有恶露流出，这是胎儿的排泄物以及子宫的一些脱落物，通常情况下这些恶露会在产后的2-3个月内完全排出干净。但有的产妇在分娩四个月之后仍然有恶露排出，除此之外还伴有腹部隐痛的情况。这种情况尤其是在哺乳期间更加的明显，但如果用热水袋局部敷后隐痛的情况能够得到很好的缓解。专家指出，这些症状分无一不表示着子宫有问题。

　　导致的主要原因是因为子宫恢复不良，产妇产后宫缩同样会导致腹部隐痛等情况出现。哺乳时之所以症状会更加的明显，是由于婴儿吸吮时刺激可反射性地引起子宫收缩，从而导致症状更加明显。