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提高宝宝免疫力的营养素

http://baby.qm120.com2009-04-28 10:22:15 来源:全民健康网

  富含营养的食物之最

  含锌最多的食物 :牡蛎(每100克含100毫克)

  含铁最多的食物 :黑木耳(每100克含185毫克)

  含钙最多的食物 :小虾皮(每100克含2000毫克)

  含硒最多的食物 : 紫苋菜(每100克含436.2微克)

  含维生素A最多的食物 :鱼肝油(每100克含85000IU)

  含维生素B1最多的食物 :酵母(每100克含12.12-15.61毫克)

  含维生素B2最多的食物 :酵母(每100克含5.06-5.90毫克)

  含维生素B6最多的食物 :酵母(每100克含3000微克)

  含维生素C最多的食物 :刺梨(每100克含2585毫克)

  含维生素D最多的食物 :鲭鱼肝油(每100克含100000-150000微克)

  含叶酸最多的食物 :酵母(每100克含3000-4090微克)

  上面文字中的毫克,微克,IU都是计量单位:1克等于1000毫克;1毫克等于1000微克;1微克等于40IU。

 

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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