让宝宝不再缺乏维生素的妙招

　　防缺维生素B1的妙计

　　1、不要经常给宝宝米精面，常米精面会增加体内消耗维生素B1，加重体内缺乏。

　　2、做饭时不要过分淘洗米，也不要用流动的水冲洗米或把米在水中浸泡过久，更不要用手用力撮洗，还应尽量少给宝宝吃水捞饭，这样都有助于减少维生素B1的丢失。

　　3、淘米时水温不要过高，更不要用热水烫洗，煮粥时不要加碱，采用蒸或煮的烹调方法会大大减少维生素B1被破坏。

　　4、如果宝宝经常爱吃糖果一定要尽早纠正，这不仅可避免宝宝的牙齿被损坏，而且还可避免体内的维生素B1被消耗掉。

　　5、在每天的菜肴中，应保证给宝宝做一些富含维生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。

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