宝宝的营养早餐菜谱

      一日之计在于晨，早晨不管对于大人还是孩子来说都是比较好的时间段，而对于早餐的要求也就更高些，所谓早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好。对于人体消化机能以及影响吸收来说，早餐要在起床30-40分钟以后。一般宝贝起床以后，大人都要给宝贝穿衣服、洗脸刷牙，再喝杯温开水，这样有助于清理肠道、促进排便。下面我介绍几款营养早餐供妈妈们参考。

      1、面包+牛奶+煎蛋。我们比较好选择自制的面包，这样卫生还没有添加剂，一般都是妈妈用面粉加鸡蛋、白糖制作出来的，当然还可以添加一些葡萄干、核桃仁。牛奶要选择宝贝适应的品牌，如果宝贝对纯牛奶过敏或者干脆就没尝试过纯牛奶，就要选择宝贝平时喝的配方奶粉，这样不会引起过敏反应。对于煎蛋一定要掌握火候，不要煎的过熟，四周都糊了这样不可以，当然给小宝宝来说也不可以吃单面的煎蛋，小宝宝不能吃生的事物，煎蛋必须全熟。当然煎蛋可以换成煮鸡蛋或者茶鸡蛋，也可以买鹌鹑蛋，这样更有营养，更利于宝贝吸收。

      2、杂粮粥+肉包子。我们可以尽量选择多种米来熬粥，这样宝贝可以吸收更多的营养，而且吃一些粗粮对于宝贝的排便也有一定的帮助，而肉馅包子，家长可以选择宝贝平时喜欢的馅，里面可以添加芹菜、菠菜、豆角、白菜、西葫芦鸡蛋馅也不错哦。根据宝贝不同口味来选择。

      3、南瓜粥+鸡蛋饼。我们可以在做米粥的同时加入南瓜、地瓜这样的食物增加米粥的口感，至于鸡蛋饼，我建议妈妈们添加一些碎蔬菜，对于小宝宝来说，最大的困难就是让他们吃蔬菜，几乎所有的孩子都喜欢吃肉不喜欢吃青菜，这个方法是让宝贝吃到青菜的比较好办法。和面的时候添加鸡蛋、蔬菜末、白糖一起搅拌，这样做出来的鸡蛋饼颜色好看，味道也很香甜。

      4、蔬菜疙瘩汤。我们拿葱花、柿子块炝锅，然后倒入清水烧开，将提前准备好的疙瘩下入锅中，待开锅后下入打散的鸡蛋蛋液、最后放入蔬菜末或者黄瓜丁。这样做出来的疙瘩汤红黄绿三中颜色齐全，看起来非常有食欲。至于盐和香油要根据宝贝的口感添加。