饮食习惯与健康 11点培育宝宝健康饮食习惯

　　饮食是宝宝营养摄取的主要来源，培养宝宝正确科学的饮食习惯，利于宝宝健康发育，还有护胃养胃的功效，减少疾病的发生。　　

　　良好的饮食习惯体现在哪里？

　　在孩子的婴幼儿期，就应喂食各种味道的食物，让舌头尽早接受各种味道的刺激，能促进味觉发育完善，产生良好的适应性，所以，年轻的父母要尽早给孩子品尝多种口味的饭菜，

　　每天的食物要多样，不强迫孩子吃这吃那，更不用奖励与惩罚手段刺激孩子多吃某种食品，经常使用食物作奖惩，会使孩子增加某种食物的偏爱，孩子生病后，食欲会下降，会不喜欢某种食品，这时，应劝其先吃少量，由少而多，儿童的适应能力很强，是不会长期拒绝某种食物的

　　还要注意保持孩子的食欲，不要让孩子将喜爱吃的食物一次吃得过多，以食后的伤食伤胃，六七岁，十几岁的中小学生是凭喜好选择食物的，所以，需要父母对其进行科学的教育，父母也因此有必要掌握基本的营养学知识，如果父母能按平衡膳食理论安排一日三餐，就会安排孩子该吃什？不该吃什么？重要的是，家长要培养孩子自幼对各类食物和各种营养的喜爱，孩子就会自觉地形成正确的饮食行为，孩子有了良好的饮食习惯，健康的心理和身体素质，会受益终生