宝宝吃什么促进睡眠

        3.小米

　　 小米是所有谷物中含色氨酸量最丰富的一种，并且在小米中含有大量的淀粉，容易让人产生温饱感。并且小米还能促进胰岛素的分泌，从而提高脑内色氨酸的数量，以此来保证睡眠的质量。