养成良好的孕期生活习惯

　　11.注意胎动

　　原因：初产妇从怀孕18～20周起就可以感觉到胎动，胎动是母亲感受宝宝安危的参考指标，特别是在怀孕28～38周，是胎动最为明显的阶段。因此，孕妈咪从怀孕7个月开始就要多加留意胎动的情况。

　　How to do?

　　*自怀孕7个月(孕28周)开始，孕妈咪可以每天自数胎动，每天分早、中、晚三个固定的时段计数胎动，每次1小时，如果一个小时之内宝宝有3次以上的胎动，或12小时之内(将3次的胎动数相加，再乘以4，即为12小时胎动数)有30～40次的胎动就算正常。

　　*如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，就要注意可能是胎儿出现问题，应立即至医院检查。/Page/

　　12.做好皮肤保养

　　原因：*怀孕期间，由于孕妇体质改变，皮脂分泌会更加旺盛，使得有些孕妈咪脸部比较容易出油或易生痘痘等。

　　*孕妇在怀孕中后期容易长妊娠纹，或者皮肤干燥发痒。

　　How to do?

　　*怀孕以后尽量少化浓妆，比较好不要使用美白和祛斑产品。

　　*有些人可能会出现皮肤干痒，此时要特别注意保湿。

　　*侯广俊医师建议，孕妈咪冬天洗澡时水温不要太高，尽量少用有刺激性的沐浴乳。

　　*怀孕期间如果日晒过度可能会加重孕斑的产生，因此，外出时要注意防晒。

　　*到了怀孕中后期，在腹部、大腿、胸部等部位可能会出现妊娠纹，所以，比较好勤抹妊娠霜，并搭配适当的按摩，以减少纹路的产生。

　　13.少去人多嘈杂的公共场所

　　原因：人多嘈杂的公共场所，往往也是易感染流行性感冒等病毒的地方，而且人流拥挤，孕妇很容易被撞到或挤到，非常危险。

　　How to do?

　　*孕妇去商场购物时要尽量避开高峰时段，而且比较好身边有人陪同。

　　*如无非常之必要，孕妈咪不要去车站等地方