为什么孕期睡眠不好？

　　为什么孕期睡眠不好？孕期出现各种各样的睡眠问题是很多孕妈妈都会遇到的境遇，睡眠质量不好的话很可能导致准妈咪的情绪不佳，食欲下降，而这些都会影响到宝宝健康发育，那到底是什么原因导致孕妇睡眠质量不佳呢?

　　1、孕期抽筋

　　在孕期尤其是到了孕后期时，准妈咪们会经常性的发生抽筋，即使是在睡梦中也一样，抽筋的疼痛难受也就非常影响准妈咪的睡眠质量，现代医学认为，孕妈咪发生抽筋很大部分与睡觉时的姿势有关，或也可能于局部血液循环、血液的酸碱度有关系。而当孕妈咪情绪佳、饮食中甜食与肉食过多时，导致血液很容易呈现偏酸性，造成局部肌肉的抽筋现象；

　　2、饮食习惯改变

　　在孕期，准妈咪的饮食习惯发生了很大的改变，还有的可能因为妊娠反应导致食欲不好，常常会感到饥饿或想是为了胎宝宝的营养充足而特意进食很多食物，导致消化不良，而且由于怀孕后需要及时补充水份，很多准妈咪睡前都会大量饮水，这也增加夜里去厕所的次数，导致休息不好；

　　3、尿频

　　随着妊娠时间的增加，胎宝贝的发育成长让准妈咪的子宫也在不断增大，而不断增大的子宫会压迫到膀胱，让准妈咪总想往厕所跑，这也是为什么越到妊娠晚期越就受尿频困扰，而频繁的起床跑厕所就严重影响了睡眠质量；

　　4、精神状体不佳

　　很多孕妈咪在孕期很容易情绪紧张，对各种情况变的非常的敏感，有时因为担心胎儿的发育状况而感到焦虑，孕妈咪的精神状态不佳也会对睡眠质量产生影响；

　　此外，较大的工作压力或不正常的作息都会影响到睡眠质量。

　　孕期睡眠是保证孕期准妈咪精力体力的重要方面，良好的睡眠质量能够更好的保障胎宝宝的发育成长。