孕妇可以做哪些运动？

　　三、孕期最佳运动期

　　在孕期，最佳的运动锻炼时间是从怀孕后四个月开始到七个月，恰当的运动将有助于孕妇进行自然分娩，如它改善了母体的血液循环，还增强了肌肉组织的营养，在孕期建议准妈妈多所锻炼自己的腹肌，因为不仅可以防止因腹壁松弛造成的胎位不正或难产，还将有助于提高自然分娩的几率，此外运动能够预防母体缺钙、缓解孕期疲劳，让准妈咪快速适应孕期反应，而且由于运动会消耗很多能量，有利于增进食欲和增加营养，也是为肚子里的宝宝提供丰富的营养，保证顺利分娩及产后的迅速恢复；

　　注意：准妈咪进行活动锻炼需要得到医生的许可；

　　孕妇虽然情况特殊，但是也有很多运动方式是适合准妈咪的，要合理采用。