孕晚期吃水果要注意些什么？

　　孕晚期吃水果要注意些什么？水果是很好的营养元素，随着胎儿的逐渐长大，准妈咪们需要供给的营养也是一天天的增多，为了保证孕期营养的充足与平衡，对水果的摄取是很必要的，但是在吃水果的时候都该注意些什么呢？

　　水果营养丰富，很多准妈咪都将水果作为自己重要的饮食部分，甚至不吃正餐也要吃水果，的确大部分的水果富含维生素及矿物质，可以提供正餐所无法提供的营养成分，但另一方面水果的热量也不低，很多水果都是高糖分的，易被身体吸收利用，但是如果糖分一旦过量的话，孕妈咪的体重也会快速增加，尤其是家族中就有糖尿病病史的孕妇更要注意了，水果虽好但也不宜盲目乱吃；

　　怎样吃水果才健康？

　　孕妈咪们每天至少吃两份不同种类的水果，这是为了利用不同水果所含有的水分、甜度、热量、营养等的不同来达到均衡摄取的目的。

　　知识补充：

　　1、热量高的水果：芒果、香蕉、榴莲、荔枝、龙眼等；

　　2、含有脂肪的水果：酪梨、榴莲；