孕期如何预防腰间盘突出？

　　4、进行适当锻炼

　　其实在孕前就已经要重视锻炼的重要性了，适当的锻炼可以增强腹部及腰骶部的肌肉力量，从而增强了腰椎的稳定性，不但能有效预防腰间盘突出，也有利于日后分娩顺利进行，即使是在孕期，身体健康的孕妇也可以进行适当的活动，但不宜剧烈，在临产前3个月就要停止；在产后2周左右就可以恢复锻炼了，如仰卧起坐运动和船形运动等；

　　发生腰间盘突出对于孕妇来说会加重孕期不适，因而及时而有效的预防措施是需要了解的。