孕期要一人吃两人份吗?

      在孕期，更应该注意摄取的是营养。其中包括维生素、矿物质和宝宝健康发育所需的各种微量元素。

     问:民间有怀孕后“一个人吃两个人的份”的说法，是否真是这样？

　　答:没有必要。能量和营养成分是两个概念。准妈妈在怀孕的第四个月才需要比以前更多的能量，但只要比平时摄取的多10%就足够了。也就是说每天需要新增的热量，只相当于一个小面包加上一个苹果。

　　在孕期，更应该注意摄取的是营养。其中包括维生素、矿物质和宝宝健康发育所需的各种微量元素。你可以选择新鲜的蔬菜和水果、全麦食品、富含蛋白质的鱼和补充铁的瘦肉等。

编辑推荐：孕前叶酸应该怎么补充

编辑推荐：纠正准妈妈孕期贫血的4大妙招

编辑推荐：孕妇剧烈呕吐有可能因遗传

      　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项