怀孕初期吃什么好？

       对于整个孕期来讲，最关键的就是孕早期，也就是怀孕初期，因为这个期间胎儿相对没那么稳定，会出现流产等迹象，需要特别注意，同时孕早期也是胎儿细胞分化、器官形成的阶段，稍加不注意就会导致畸形或者脑部疾病，所以在孕早期无论是饮食还是休息都需要加强护理，那么怀孕初期吃什么好呢？吃什么才能有利于胎儿的生长呢？

       孕早期很多孕妇都会出现早孕反应，经常恶心、想吐，没有食欲，针对这一生理现象应该多吃一些促进食欲、容易消化的食物，也可以吃一点酸酸甜甜的水果、小零食才刺激胃口，但是在食物味道的选择上尽量不要选择人工添加的味觉佐料，这些对人身体没有任何好处，反倒吃多了会影响胎儿的发育，无论是味道还是食材都应该选择绿色、纯天然食谱，尽可能的不要在外面吃东西，外面的小吃、饭店的美味佳肴在卫生上都不过关，而且外面选择的油、食材在质量上都不太过关，对于普通人暂且不计较那么多，但是孕妇承担着孕育新生命的重要使命，比较好选择在家里自己制作营养的饭菜，如果自己不会就请家人帮忙。

       那么具体来将孕妇在怀孕初期应该吃点什么呢？怀孕初期胎儿生长速度比较缓慢，所以所需的热量不用太多，主要是摄入蛋白质、碳水化合物、叶酸、维生素、水和无机盐。孕妇补充蛋白质对胎儿脑部的发育起到决定性的作用，胎儿脑部发育都是在孕早期开始的，所以这期间一定要补充足量的蛋白质，错过了第一个脑部发育高峰就错过了人生的一次机会。含蛋白质多的食物有很多，例如：鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品、小米、绿豆、大豆、红豆等等，其中牛奶中也含有大量的蛋白质，而且牛奶又含有大量的钙质，容易被孕妈妈吸收，所以整个孕期牛奶是不能间断的。

       碳水化合物主要的来源是面粉、红薯、土豆、大米等等，而叶酸和维生素是防止胎儿神经管畸形的主要物质，它存在于蔬菜、水果当中，所以孕早期各种青菜、水果都要变换着食用，以保证各种营养物质的摄入，水和无机盐是人体所需的重要物质，人可以几天不吃饭，但是绝不可能几天不喝水，孕妇一定要多喝水，促进新陈代谢，多喝水可以缓解孕吐、还可以预防便秘。