孕妇妊娠反应吃什么

       小华今年29岁，已经结婚三年了，一直想怀孕但就是一直没有动静，三个月前，小华终于有了怀孕的迹象，一直规律的月经没有如期而至，这让小华及丈夫还有全家人欣喜不已，用早早孕试纸测试，证明是怀孕了，由于不放心，小华在丈夫的陪伴下到医院做了进一步的检查，证明她们的判断是正确的，小华真的怀孕了。一家人悬着的心终于放下了。伴随着欣喜而来的，便是小华剧烈的妊娠反应，小华在怀孕之后，妊娠反应特别强烈，没有一点食欲，丈夫及全家人每天设法给她变着样的做各种好吃的、营养的食物，但是，小华就是食不下咽，而且，随着腹中宝宝的逐渐发育，妊娠反应更加剧烈，甚至到了一点食物都吃不下去，吃什么吐什么，最严重的时候，闻到饭菜味小华就开始恶心、呕吐，甚至喝水都吐。从怀孕到现在，三个月来，小华被这剧烈的妊娠反应折磨的面色蜡黄，精神憔悴,3个月下来掉了5、6斤肉，现在，一家人急切的想知道，类似小华这样妊娠反应吃什么好？哪些食物能改善、缓解剧烈的妊娠反应？

       一般而言，孕妇在怀孕的初期，由于体内发生了一系列的生理变化，往往会伴随着一些诸如食欲不振、挑食偏食、恶心呕吐、厌油厌食、头晕乏力等症状，特别是恶心、呕吐的症状表现更为强烈，这些不适症状常常在孕妇晨起之后表现的尤为突出。对于上述的主动反应，属于孕妇正常的生理反应，也就是我们常说的妊娠反应。妊娠反应是是孕妇所特有的症状。妊娠反应大多从女性停经之后的35天～45天开始出现，随着腹中胎儿的逐渐发育，这种不适的妊娠反应会逐渐的加剧，大多数孕妇的妊娠反应常会在停经之后的70～90左右会自行消失。如果没有明显的、严重的不适反应，对正常的生活、工作影响不是特别明显的，一般无需特殊治疗。

       对于类似文中提到的小华这种妊娠反应剧烈，剧烈呕吐的孕妇，在医学上成为妊娠剧吐，这些孕妇吃什么吐什么，甚至不吃也不停的吐，这些妊娠剧吐的孕妇往往会因长时间的营养不良，身体脂肪消耗太大，引发身体出现严重的脱水，造成电解质紊乱，引发身体酸中毒，导致孕妇的身体消瘦、面色苍白，甚至会影响到腹中的胎儿正常发育，影响到孕妇的生命安全。因此，必须要高度重视妊娠剧吐。

       要保持心情愉悦。要知道孕育生命是一项伟大而又十分艰巨的重任，重任在身，必须要坚强，这个事情，孕妇需要做到心情舒畅，精神愉悦，多想即将为人母的幸福，避免情绪大起大落，要积极的面对妊娠反应的考验。

       要注意少食多餐。大多数孕妇在怀孕早期的妊娠反应都很重，这这个时期，无须过于注重饮食结构、饮食平衡、饮食规律等，尽量做到能吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少，尽量做到少食多餐，切不可暴饮暴食，**妇的妊娠反应减轻之后，再逐渐的纠正不规律的饮食习惯。

       要做到饮食清淡。孕妇在妊娠反应剧烈期间，切忌不能因为担心孕妇营养不足，影响腹中胎儿正常生长发育而大吃、特吃油腻的、高脂肪的食物，这样只能加剧孕妇妊娠反应程度，要注意选择那些清淡的、可口的、易消化的食物，如新鲜的苹果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜及鸡蛋、瘦肉、虾蟹、酸奶等，一来利于消化，二来能增进孕妇的食欲。同时，要适当的增加米面类含糖食物的摄取，这对腹中胎儿的发育有利。尽量控制高脂肪食物的摄取，注意多进食富含铁、磷、钙及各种维生素类食物。