孕妇可以吃橙子吗

       孕期饮食直接关系到宝宝的生长发育，那么孕妇可以吃橙子吗？

       在准妈妈怀孕期间，对于饮食上特别的注意，因为多数的准妈妈都是存在这样一个心理，就是生怕因为自己的疏忽而吃错了东西影响了小宝宝在腹中的发育，的确是这样，女性在怀孕期间，饮食上肯定是要跟平时不一样的，如果不注意的随便乱吃，的确会影响腹中胎儿的生长，那么在孕期孕妇可以吃橙子吗？

       橙子中含有大量的维生素C，可以促进预防感冒、美白肌肤，同时可以促进大脑的发育，由此可见孕妇吃橙子是完全可以的，孕妇在孕期抵抗力会下降，那么多吃橙子自然是就可以预防感冒了。孕期准妈皮肤会出现各种各样的问题，这都是因为怀孕体内的孕激素导致的，那么多吃橙子还可以改善皮肤出现的这些异常问题，比如色斑、暗黄等等。最主要的就是橙子中的维生素C可以促进胎儿的脑部发育，对于宝宝在腹中的成长是有一定的好处的。并且橙子可以预防高血压高血脂，在孕期准妈妈一味的进食很容易导致孕妇肥胖，那么孕期出现肥胖之后就容易导致孕期高血压孕期高血脂等等问题，吃橙子就可以提前预防这些病症，孕期牙龈出血的现象也是常见的，这是因为孕期牙床的毛细血管弹性减弱导致的，那么吃橙子还有一个功能就是增加血管的弹性，避免牙龈出血的问题。橙子中还含有纤维，可以促进肠蠕动，孕期多数准妈妈都有便秘的情况，那么在便秘的时候就要注意了，多吃粗纤维的食物，多喝水，促进肠蠕动才能让堆积在大肠中的粪便尽出。

       虽然说吃橙子对孕妇的好处这么多，而现在又是吃橙子的好时间，但是橙子吃多了对孕妇就没有好处了，首先会产生胃酸，导致孕妇胃部不适，并且橙子是酸性的食物吃多了也会让牙齿产生不适的感觉，并且橙子不宜空腹吃或者喝牛奶一起吃，否则会刺激胃黏膜，导致胃部出现不适的症状，橙子也不能与槟榔一起吃。比较好是在饭后一个小时之后吃橙子，吃橙子的前后1小时左右不要喝牛奶，橙子跟牛奶之间的时间至少间隔1小时。因为牛奶中含有蛋白质，与橙子中的果酸会凝固成固体，难以消化。

       以上就是关于孕妇可以吃橙子吗这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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