白领妈妈吃哪些食物可以防辐射呢

　　代表食物二：樱桃

　　樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　小编推荐：糖水樱桃

　　食谱原料：成熟樱桃100克，绵白糖15克。

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　　1、将樱桃洗净，去把、去核，放入锅内，加入白糖及水50克，用小火煮15分钟左右，煮烂备用。

　　2、将锅中樱桃搅烂，倒人小杯内，晾凉后喂食。

　　3、注意制作中一定把樱桃核和皮去净。

　　健康提示：含有丰富的铁和胡萝卜素，樱桃含铁比苹果、橘子高20倍，居水果之首；含胡萝卜素也比苹果、橘子高4－5倍。另外还含有钙、维生素b、维生素c等多种营养素。婴儿食用能补充钙铁的需求，有利生长发育。