孕妇半夜忌吃的食物

　　油腻食物

　　有些孕妈觉得，饿醒了就要好好补充一番再入睡，于是有些孕妈继续“重口”——油腻食物。

　　油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间的高血糖状态。因此孕妈睡前吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

　　孕妇半夜饮食原则

　　当然，孕妈除了要知道深夜饿醒后不要吃这四类食物之外，也要知道深夜吃东西也是颇有讲究的，特别要记得：细嚼慢咽和吃容易消化的食物。

　　孕妇半夜不应吃刺激性食物 应多细嚼慢咽

　　一方面，吃东西的时候多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。晚上进食以煮食为好。

　　孕妇半夜应选择利于消化的食物

　　如果准妈妈在睡前选择容易消化的食物，一般血糖值不易出现急剧的升降，同时也不会带来消化不良的困扰，一般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。

　　为了腹中胎儿的健康，孕妇的饮食和情绪时刻被关注着，孕中期是营养从需求量最多的时候，所以这个时候的饮食尤为重要，孕妇半夜不应吃的东西一定要忌口，饮食不当导致睡眠不良不仅为孕妇本身带来危害，同样影响宝宝的健康。

　　孕妇的饮食是胎儿健康的关键，所以即使到了半夜再怎么饿，对于这些食物都是不能碰的，可以给自己准备一些容易消化的食物。