孕期饮食吃什么最“给力”

　　4.坚果

　　孕妇的日常饮食中坚果类食物也必不可少，可以说各种各样的坚果是一个快速的蛋白质来源， 除此之外在杏仁中还含有丰富的维生素e和锰。除了坚果类食物之外，孕妇还应该多吃些全谷物类食物，其中含有的高纤维和叶酸对胎儿以及孕妇都十分重要。

　　其实孕期饮食最重要的就是营养、合理、科学，只有做到这些便可保证孕妇获取到充足的营养，除此之外还可以保证胎儿正常、健康的生长发育，直至降临。