孕妇营养粥你会做吗

       孕期多喝粥有主意健康，那么孕妇营养粥你会做吗？

       对于孕妇来讲，在整个孕期身体都会发生巨大的变化，首先就是外形上的变化，肚子会越来越大，身体也会变得越来越胖，这是我们肉眼可以看得见的，那么我们体内的一些功能是否发生了改变呢？答案自然是肯定的，孕妇的胃肠消化功能自然是会减弱的，那么此时如果可以多多尝试孕妇营养粥，不仅不会给胃肠增加负担，同时也会增加营养供腹中的胎儿来生长。那么今天我就介绍几款相关的营养粥给准妈妈来参考一下。

       1、红糖小米粥。小米粥最养胃，同时小米还含有蛋白质以及丰富的脂肪以及铁元素，与大米相比较营养更加的丰富，最主要的就是小米比大米健脾胃，如果脾胃不和的准妈妈可以尝试着多喝小米粥，小米粥比大米粥还容易煮熟，用不上半个小时就煮好了，煮好之后放一勺红糖味道会更加的甜美。

       2、桂圆小米粥。桂圆具有补气的功效，同时粥中放适量的桂圆可以提味，但桂圆属于热性的食物，吃多了容易上火，所以建议准妈妈吃的要适量。将小米洗干净之后放入锅中倒入清水，煮小米粥放的水要比大米少一些，因为小米粥比较好熟，煮的时候放一些桂圆干一同煮，20分钟差不多就可以出锅了。

       3、二米粥。将大米、小米混合在一起清洗干净之后添水，大火烧开之后关小火煮半小时，期间一定要随时搅拌，避免米粒粘锅，大米比小米熟的慢一点，所以要等两种米粒全部煮熟之后才能关火。

       4、糯米粥，糯米粥具有抑制早孕反应的功效，尤其是恶心呕吐的感觉，购买新鲜的糯米洗干净之后放入锅中，添水，水开之后关小火煮一个小时即可，糯米粥不容易煮熟所以相对于其他粥来讲煮的时间要长一些，但糯米粥比较粘稠，吃起来更加有口感，并且非常的清香爽口，适合孕妇准妈妈来食用。

       5、五彩粥。需要准备的食材有玉米粒、胡萝卜、青豆、鸡肉丁，在锅中倒入少许油烧开，下入葱姜之后翻炒鸡肉丁添水加米煮20分钟之后下入玉米粒、青豆、胡萝卜丁，煮十分钟加盐即可出锅。

       以上就是关于孕妇营养粥你会做吗这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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