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孕妇便秘怎样解决

http://baby.qm120.com2018-03-23 17:57:20 来源:全民健康网

关键字:孕妇便秘

便秘属于较为常见的一种疾病,孕期的时候也比较容易出现,这种病症和个人心情,饮食情况都有一定的关系,大家有必要做好便秘症状的防范,争取将避免症状给及早的控制住,避免长期便秘给生理健康带来一定的伤害,孕妇便秘怎样解决,为了便于大家更好的控制便秘病症,建议大家有必要对于便秘有一个深入的了解,便于做好护理。

孕妇便秘怎样解决

要形成定时排便的习惯。早上及进餐后易出现便意。早上起来可以空腹喝杯凉开水,再吃早餐,可以促进直立反射以及胃结肠反射。让自己更快出现便意。坚持一段时间,就可以让自己形成早晨排便的习惯。

产生便意时要及时入厕。出现便意时要及时入厕,不要忍便。忍便非常容易形成便秘的。排便的时候,要放松自己的心态,就算排不出来也不用过于紧张了,避免加重便秘。

孕妇严重便秘可以多吃促排便食物。可以选择粗纤维素含量高的瓜果和绿叶根茎蔬菜,还有谷薯类,苹果香蕉黄瓜芹菜、红薯和玉米等,可改善肠道蠕动,软化粪便,润肠滑便。而且西梅内的膳食纤维非常丰富,可以解决孕期便秘。

多饮水也可以缓解便秘。每天多饮水,但也需掌握喝水的方法。每天可以在固定时间喝水,大口大口喝,但又不可暴饮,让水快速到达结肠,让粪便变松软,易排出体外。

上述为大家介绍的是孕妇便秘怎样解决,对于便秘病症有一个详细的了解,便于更好的控制便秘病症的无形伤害发生。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaobai
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