孕晚期应该怎样安排饮食

孕晚期的时候距离生育越来越近，同样也有可能随时出现生产的可能性，想要避免孕晚期的健康，就有必要合理安排好饮食非常关键，究竟怎样做有助于提高身体免疫力呢，在此为大家详细介绍孕晚期应该怎样安排饮食，大家不妨来了解一下，并对此做好针对性的护理措施，这样便于降低孕晚期不必要的麻烦发生。

孕晚期应该怎样安排饮食

1、蛋白质。需摄入80-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

2、脂肪。需摄入25克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。产前可以常喝将莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤。

3、碳水化合物。需摄入500克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。可以多吃一些粥。面汤等容易消化的食物，注意细粗粮搭配。

4、膳食纤维。需摄入20-30克/天，主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干等点心，补充膳食纤维。

上述为大家介绍的是孕晚期应该怎样安排饮食，建议大家无边要根据自身实际情况做好孕晚期的相关保健，通过正确的饮食调理，能够提高身体免疫力，对于优生优育起到了不错的效果。