孕妇贫血吃哪些方面的食物比较好

孕妇贫血属于较为常见的一种现象，当孕妇出现贫血情况的时候，有必要对于贫血有一个深入的了解，清楚如何来安排日常饮食有助于改善这样的情况，孕妇贫血吃哪些方面的食物比较好，这是很多人都在聚焦的一个话题，为了便于女性朋友改善贫血症状，在此为大家详解改善饮食的具体方法。

孕妇贫血吃哪些方面的食物比较好

1、含铁的食物

多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

2、含维生素C的食物

多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。

3、含蛋白质的食物

蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。

4、含维生素B12的食物

动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的。

5、含叶酸的食物

动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性。因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。

根据有关调查显示，世界上有40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血。而贫血比较好的解决方式是食补。

上述为大家介绍的是孕妇贫血吃哪些方面的食物比较好，建议大家务必要在日常生活中，谨慎对待贫血的饮食保健措施，以此来更好的提升身体免疫力。