女性孕前多吃什么食物

女性备孕的时候有必要做好针对性的饮食与保健非常重要，只有在前期的时候注重正规合理饮食，才能从根本上来规避孕期患上疾病，具体应该怎样做比较好，很多人并不太清楚如何合理安排饮食，女性孕前多吃什么食物，针对大家所关注的话题，在此为大家详细介绍孕期合理饮食的方法。

女性孕前多吃什么食物

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚盐、苯丙芘等，对身体很不利。

7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

上述为大家介绍了女性孕前多吃什么食物，女性朋友务必要谨慎对**期的正规饮食与护理，养成一个良好的生活方式，才能从根本上来规避孕期患上疾病。