孕早期吃饭吃得多好不好

女性在孕早期的时候会历经孕吐，孕吐的时候胃口明显不好，当过去孕吐之后，女性的胃口也就会变得好起来，变得想吃饭，孕早期吃饭吃得多好不好，这是不少女性朋友在聚焦的一个话题，大家因该根据自身实际情况来安排辅食，既不要过饱，也不要饿着，以免影响到胎儿的健康发育。

孕早期吃饭吃得多好不好

孕早期三个月，孕妇的进食量和怀孕以前相当就可以了，比较好能将体重增长控制在2斤以内。等到了怀孕中晚期，才是胎儿骨骼生长、肌肉生长的重要阶段，这时，孕妇再在医生或营养师的指导下增加能量和营养摄入也不迟。

需要提醒的是，很多孕妇一怀孕，就开始喝孕妇奶粉，吃叶酸片、钙片、复合维生素片等补充营养，其实，各种营养素的摄入并不是越多越好，比如说叶酸，孕早期每天补充400微克，可以较好地预防胎儿神经管畸形，但最多不能超过1000微克，否则，就会干扰其他营养素的吸收和利用，反而不利于孕妇和胎儿的健康;再比如说，每天摄入适量的维生素D，有利于钙的吸收和利用，但是过量则会导致食欲下降、多尿等，可能导致母体和胎儿高钙血症，引起心、脑、肺、肾等重要脏器钙化，甚至造成新生儿生长迟滞、智力低下等。

对此，专家建议，孕妇在进食孕妇奶粉、叶酸片、复合维生素片的时候，要看看其各种营养素的含量，算算自己如果都吃的话，摄入的各种营养素的总量会不会超标，如果会超标，就少吃一些。举个例子，假如复合维生素片里已经含有400微克叶酸了，孕妇就不必再吃叶酸片了。

上述为大家介绍了孕早期吃饭吃得多好不好，只有清楚了孕期的正规饮食保健，并注重合理的饮食，才能促进宝宝健康成长发育。