产妇补钙的小知识

　　了解了产妇补钙的重要性之后，就来和小编一起看一下这款补钙的美食吧，既好吃，做起来也不是很麻烦，补钙的效果也绝对会让你满意的，这道菜就是很常见的韭菜炒虾皮，此菜的营养特别的丰富，特别是含钙量非常的高，同时这道菜还含有维生素c 和纤维素，对产妈和母乳喂养的新生儿的缺钙状况都可以有效的进行缓解呢。

　　原料：

　　虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。

　　做法：

　　1. 首先要把适量的韭菜择洗干净，把韭菜的水沥干，切成2 厘米左右长的小段。

　　2. 把适量的虾皮彻底的清洗干净，同样也需要把虾皮中多余的水分全部都挤出去。

　　3. 接下来就要把锅放在火上，把适量的油放入锅内进行烧热，等油热了之后把虾皮放入锅内先炸一下，接下来再把韭菜、盐放入锅内，加入少量的水，反复的翻炒几下，放入适量的味精进行调味，出锅之后就可以吃了。

　　产妇产后补钙迫在眉睫，不要觉得产后补钙不重要，稍不注意，不仅产妇产后身体会受到影响，宝宝的健康也无法保证了呢！