产后吃什么恢复的快

     　3、海带菜

　 　分娩后身体急需要大量的营养，而海带就是补充营养的首选佳品，在海带中含有丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是产妇非常需要的营养。特别是海带中的碘，它除了具有化滞体内的淤血的作用之外，同时还能补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素。

       多吃海带还能利水消肿、收缩子宫、镇定神经，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。海带中的热量及其低，就算你多吃也不会导致发胖，不但如此它还有减肥的作用。