坐月子能吃水果吗？

      很多老人都会告诉准妈妈，在坐月子期间不能干这个，不能干那个，甚至水果都不能吃，弄的准妈妈们相当的郁闷，也十分的害怕，觉得坐月子是一个不可想象的事情，相当不理解，那么坐月子能吃水果吗？其实如今科学坐月子的方法已经剔除了原来的老观念，不仅可以吃水果，就连刷牙、洗脸、洗澡都是提倡的，所以准妈妈们在这期间完全不用过于担心，只是在吃水果的时候，应该适当的有所注意，不能像平时那样想吃就吃，无所顾忌。

      坐月子期间，避免着凉，所以吃水果的时候，一定要吃常温的，不可以直接吃刚从冰箱里面冷藏过的水果，在刚刚分娩之后，即使是常温的水果，比较好也要用开水烫一下再吃，虽然味道上也许会有所改变，但是为了自己的身体比较好还是将就一下，等出了院回家之后就可以正常饮食了。

      水果分凉、热、温三种性质，那么在月子期间凉性水果是不可以吃的，比如：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等等。这些凉性水果会降低人体的新陈代谢，不利于产后恢复，同时还会将产妇体内热量降低。而相反温热性水果却可以祛寒、补虚，提高人体的新陈代谢速度，所以是适合产妇吃的。

      适合产妇吃的温热性水果有哪些呢？

      1、香蕉。产后大部分的产妇都会存在便秘的问题，多吃一些香蕉不仅可以补充大量的纤维素和铁质，同时还可以促进排便，对产后便秘和贫血有很大的帮助。香蕉中的铁质可以促进造血，对产后失血过多补血起着有效的作用。

      2、红枣。红枣是补气补血的最佳食品，大枣中含有葡萄糖和蛋白质，对调整血脉、补血补气、益气生津都有一定的疗效，同时针对产后产妇脾胃虚弱有着显著的效果，而且大枣的做法也很多，除了直接食用之外，还可以做粥、蒸饭、做菜，解决了产后饮食单一的问题。

      3、桂圆。桂圆也叫龙眼，味道甘甜，营养丰富，是产后补品中的首选。

      4、山楂。可以增进食欲、促进消化、散瘀活血。产后子宫内会有很多淤血，多吃山楂可以促进淤血的排除，刺激子宫收缩，加快子宫恢复的速度。

      一般产妇产后都比较虚弱，胃肠功能紊乱，没有食欲，所以产后应该在饮食上多加注意，本着少食多餐的原则，不要给原本虚弱的胃肠增加负担，同时保持良好的心情，才可以尽快的恢复身体。