产妇剖腹产坐月子食谱

　　专家指出，剖腹产的孕妇所需要的营养物质比自然分娩要多很多，因此剖腹产坐月子食谱必须要注重营养。剖腹产坐月子食谱除了要注意营养之外，同时还要注意易消化等特点。

　　1、四神猪肝粥

　　食材：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml

　　做法：先把准备好的莲子以及薏仁都清洗干净，然后用月乃汤加盖泡两个小时。期间可以将山药和猪肝或者是猪心都清洗干净，然后切成丁状后备用。最后把这些食材都放入锅中，并且加入适量的清水后用大火煮开后再转小火煮15分钟即可食用。

　　四神猪肝粥对产后体质虚弱的产妇而言非常的适合，因为它具有很好的温肾暖脾的功效，除此之外还能够有效的促进产妇的新陈代谢、排泄顺畅，尤其是对于有失眠情况的产妇而言经常食用四神猪肝粥还具有很好的催眠功效。

　　2、麻油猪肝

　　食材：猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。

　　做法：猪肝清洗干净挤去血水后切成1公分厚度备用；接着载把带皮老姜刷净后切成薄片。把黑芝麻清洗干净后沥干水分并且晾干，然后放入锅中用大火加热，接着再放入老姜并且转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑。然后放入准备好的猪肝片煸炒后至变色，放入月乃汤后煮开乘热食用。

　　麻油猪肝的主要恭喜便是化淤，而产妇在坐月子期间食用，可有效的起到促进恶露代谢的目的。麻油猪肝中由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，对于产后体虚的新妈妈而言是最合适不过的了。

　　3、归芪鱼汤

　　食材：鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。

　　做法：准备好的鱼剖洗干净后备用，然后在锅中放入适量的黑麻油进行加热，并且放入麻油爆姜。之后再放入鱼、当归、黄芪及月乃汤等食材后煮开，这个时候再转为小火加盖煮5分钟后熄火，产妇即可食用。

　　归芪鱼汤具有很好的调理以及促进乳汁分泌的功效，可以说在剖腹产坐月子食谱中，归芪鱼汤是最适合剖腹产新妈一道饮食。同时专家指出，在剖腹产坐月子期间各种鱼类可以交替食用，并且比较好是以河鱼为主。