正确的产后护理知识

　　准妈妈生完孩子后，有人说是女人的第二次蜕变，也有人说是女人必须要经历的一次苦难，所以女人生孩子之后，护理是非常的重要，那么在生孩子之后，孕妇产后护理需要注意什么呢!

　　该如何如何正确缓解产后的疼痛

　　1.会阴疼：随着伤口消肿，疼痛会减轻。若身体允许，做盆底锻炼可以加速伤口愈合。进行理疗也可缓解疼痛。如果疼痛异常且伴有坠胀感，应立刻就医检查是否出现血肿。

　　2.手脚关节疼：起床后适当活动关节，不要过于劳累，半月过后疼痛就会消失。哺乳期需摄入适量钙元素，疼痛严重者可适量加补维生素b。

　　3.腰疼：哺乳时不要长时间固定一个姿势， 可以借助枕头找到舒服的姿势。 平时适量活动腰，不要过度劳累，注意补钙。

　　4.疼痛：尽早哺乳，多哺乳，一般产后乳汁畅通后疼痛感会得到缓解;适当按摩，穿舒适的胸罩。如果出现红肿等异常，应及时就医。

　　孕妇生产之后怎么尽快的排出恶露

　　一般来说的话恶露会在产后1个月内消失。在身体允许的情况下尽早下床适量运动，配合喝益母红糖水(最多不超过10天)、腹部环形按摩和侧卧睡都能促使恶露尽出。

　　产后饮食

　　产后忌寒性和辛辣食物，可以吃蔬菜水果。特别注意不能盲目药补，也不能过分大补。应荤素营养合理搭配。剖腹产产妇应先吃流食，待排气后，饮食逐渐调整为半流食直至正常。

　　推荐食谱:

　　1.猪肝西红柿浓汤(助排恶露)

　　先将葱姜入油锅爆香后捞出，西红柿洗净去皮切块放入油锅，煸炒后加水炖25分钟左右，熬成浓汤状。再加入已经浸泡洗净用淀粉腌过的猪肝，待猪肝煮熟发白后，加葱花出锅。

　　2. 山药薏米粥(健脾益气、促伤口愈合)

　　将山药、薏米、茨实洗净后泡一夜，之后加入水倒进打浆机，打成粉状后再倒进砂锅。加两碗水，先用大火烧，再转成小火，适当加一些冰糖，搅匀后煮10到15分钟即可出锅。

　　宝宝饮食营养

　　本周喂养指南

　　1.母乳：3月龄内婴儿应频繁吸吮，每日不少于8次，可使母亲得到足够的刺激，促进乳汁分泌。纯母乳喂养，无需给婴儿添加水、果汁等液体，以免减少婴儿的母乳摄入，进而影响母亲乳汁分泌。

　　2.配方奶粉：配方奶作为6月龄内婴儿的主要营养来源时，需要经常估计婴儿奶的摄入量。因新生婴儿胃容量较小，生后3个月内可不定时喂养， 3月龄内婴儿奶量约 500-750 毫升/日。

　　宝宝吃饱表现

　　1.可以听到咽奶的声音，喝空奶瓶后不再张嘴或咂摸嘴。

　　2.推开或奶瓶。

　　3.一般情况下，每天排尿6-8次，排便2-3次。