产后如何瘦肚子

　　孩子虽然已经出生了，可是肚子上的肉肉却丝毫没有减少的趋势，产后如何瘦肚子呢？由于产后还要母乳喂养宝宝，营养丝毫不敢懈怠，一些产后瘦肚子的小技巧就很必要了，一起看看产后如何瘦肚子吧！　　

　　练习器械准备：

　　这个瘦肚子的小动作需要你先准备好一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。

　　准备活动：

　　在做运动之前，你需要先进行7~10分钟左右的简单有氧运动，像是原地踏步、慢跑等都是可以的。

　　动作之一“龙卷风”

　　练习部位：腹部

　　练习步骤：

　　1、首先要让身体直立，双脚自然的分开，同时要把右腿放在左腿的前方位置。

　　2、接下来开始弯曲肘部，然后再把手臂举置与肩同高的位置。

　　3、左腿努力的向左前方抬起，同时还要屈膝，直到大腿达到与地面平行的状态为止，同时左肩要稍微的放低，让肘部可以接近左膝位置。

　　4、慢慢的收回手臂和大腿，回到最开始的姿势，接下来就要换右腿和右侧手臂了

　　5、重复上面的着4步25次。