产后如何瘦肚子

　　动作之四侧身

　　练习部位：腹部、手臂肌肉

　　练习步骤：

　　1、首先要侧身躺在准备好的健身毯上，双腿保持并拢状态，左脚慢慢的着地，同时还要把右脚放在左脚上。

　　2、然后让左臂慢慢的弯曲，肘部和小臂着地把上身支起来，右臂稍微弯曲放在小腹的位置上，保持这个姿势大约5秒，然后再回到最开始的姿势，换右侧重复这个动作。

　　运动的过程中的注意事项：

　　在进行运动的时候要注意呼吸的调节，当收紧肌肉，准备开始进行瘦肚子运动时，应该先深深的吸一口气，这样也就有了更多的氧气供给，各部位的肌肉才可以更好的完成高强度的运动。而当伸展肌肉、完成动作的时候，再用力的把吸进去的气呼出去。

      这四个小动作都可以帮助产后瘦肚子哦，如果你的身材还没有恢复，如果你想拥有迷人的身材，来试试这个产后瘦肚子的小动作吧！